Joulukuu 2015

Kempeleen Zimmari uimakeskus

LAUANTAI 5.12.2015
Oulun kupeessa Kempeleessä on hyvä meininki liikuntapaikkojen rakentamisen ja huollon suhteen, kunnassa satsataan tosissaan tulevaan ja kuntalaisten hyvinvointiin. Uskon kyllä että liikunnan edistämisellä on myös vetovoimaa kun ajatellaan Kempeleen väkiluvun kasvua. Tällä hetkellä kunnassa on jo yli 17000 asukasta ja kasvu jatkuu. Aikanaan kun kuntaan muutin v. 1972 vanhempien kanssa kunnan asukasluku oli n. 4500 asukasta.
Suunnitelmissa on mm. uimahalli Zimmarin laajennus ja samassa yhteydessä erilaisten palloilulajien suorituspaikkojen rakentaminen Zimmarin viereen. Onpa ajatuksena rakentaa myös itsepalveluperiaatteinen hotelli kyseiselle alueelle.

Köykkyrin hiihtokeskus maisemaa - ilman lunta vielä.

Suosittu frisbee-golfa rata Köykkyrissä!

Herra tasavallan presidentti Sauli Niinistöä haastatellaan parhaillaan tv2 urheilu-iltapäivässä ja siinä toimittaja Kaj Kunnas kyseli että miten suomalaiset saadaan istuma-asnnosta pois tietokoneilta harrastamaan aktiivisesti liikkumista. Tässä onkin yksi viisastenkivi purtavaksi johon eri järjestöjen, seurojen ja kuntien päättäjät on syytä satsata resursseja, Kempeleen kunnalla ainakin on tähän liittyen hyvät eväät saada asiat toteutuksen asteelle, olosuhteita parannetaan!

Vuoden viimeinen kuukausi siis jo hyvässä vaudissa ja Oulussakin talvi yrittää tehdä tuloaan. Omilla baanaharjoituksilla siis taas tulossa vaihtelua. Pääsee hiihtämään ja olenpa jo kerran käynytkin, vaikka latukone ei vielä pysty uria aukomaan. Lunta on liian vähän.
Kolme kertaa viikossa on juostu pyöräteillä, jotka muuttumassa aika liukaaksikin. Mennään olosuhteiden mukaan. Tässä kuvaa tältä päivältä Oulun Metsokankaan koulun läheisyydessä olevalta kuntoradalta, hiihtojälkiä jo näkyvissä.

Joko talvi 2015-16 tästä lähtee?

LAUANTAI 12.12.2015
Hieman on menneellä viikolla talventulo seilannut edestakaisin, mutta eilen satoikin oikein mukava määrä valkoista taivaalta että olettaisi pysyvän. Ja onhan ilmatieteenlaitos luvannut pakastuvaa, peräti -10 astetta huomiselle sunnuntaipäivälle. Juoksulenkit muuttuvat kylläkin hieman vaikeammiksi, saa varoa liukkastelua. Tapana on kyllä hissutella "reunoja" pitkin jossa on pehmeämpää alustaa joten eiköhän pystyssä pysytä.

Iltakuvaa mäeltä asuinalueeni yli - lentokonekin pääsi kuvaan!

Puut verhoutuu hienoon ulkoasuun!

Tästä mennään lenkille - kotiovelta lähtevä kuja talvisena!

Suomalainen juoksusivusto MyNextRun toteuttaa netin kautta infoa juoksuasiaan; erilaisia juoksutapahtumia ja vinkkejä lajin harrastamisen äärellä.
Sivustolla on menossa äänestys Suomen parhaasta juoksutapahtumasta, ja kävinpä antamassa ääneni tietysti Kempele Z-maratonille. Siellä elokuussa sai suoriutua viimeisimmän maratonini.

Tässäpä sivusto sinullekin, käy äänestämässä.
linkki:http://survey.mynextrun.com/survey/vuodenparasjuoksutapahtuma.html

Yksi hieno kokemus juoksuvalikoimassa olisi tässä:
https://fi.mynextrun.com/run/articles/article/eilat-desert-marathon


Tulevan vuoden Jerusalem Maraton on saamassa ensimmäiset mukaanlähtijät Suomineidon kamaralta. Kinnerettourssin sivuilla ollut matka-ohjelma on kiinnostanut harrastajia ja heille on varattu jo lennot Finnairin kautta.
Kävin kurkistamassa Jerusalem Winner maratonin sivustolta osallistujalistaa ja siellä näyttää sangen hyvältä. Reilu parikymmentä maata on näkyvissä osallistujaluettelossa, ja olisiko jo 1000 osallistujan määrä rikkoutunut. Aikaahan tapahtumaan on vielä sangen runsaasti (18.3.2016). Nyt 17.12. päättyy ilmoittautumisaika edullisimpaan hintaan, joten kiirettä siinä mielessä pitänee.
Olen tiiraillut lentoja netin kautta ja taitaa sama reitti toteutua kuin viimeksikin, katsotaan. Varasinkin jo majapaikaksi saman hostellin, koska on niin lähellä itse tapahtumapaikkaa ja on entuudestaan tuttu sekä edullinen majapaikka; Jerusalem Hostel Kikar Zion-aukiolla kävelykatu Ben Yehudan ja Jaffa Roadin risteyskohdassa.

Jerusalem Hostel

Cityrautatie Jaffa Roadilla - maratonreitti kulkee tästäkin!

TORSTAI 17.12.2015
Näin on rekisteröidytty Jerusalem Winner Marathon 2016 tapahtumaan, ja suomalaisia on muitakin mukaan tulossa. Innostuneena tästä eteenpäin ja koitanpa pitää paikat kunnossa. vasen pakara joka on vaivannut viime vuodesta saakka on edelleen kummittelemassa, venyttelyt vain nyt aktiivisemmaksi.
Tässä rekisteröinnin kautta tullut varmistusviesti Jerusalemista:

Hello Vesa Liljamo 
Thank you for registering for Jerusalem Winner Marathon 2016
You have registered for the - Full Marathon - 42.195 km  track
Registration confirmation number: 351783

Please bring your registration confirmation number and ID when you pick up your runner's kit.
Runners' kits will be distributed at the Sport and Health Exhibition , Jerusalem

March 15-17, 2016, 3-10 PM
You must present a signed power of attorney form in order to pick up kits for other runners.

We wish you a pleasant run!
https://www.facebook.com/jermarathon

Tänään viimeinen päivä saada ennakkoetu-hintaan rekisteröinnistä, huomenna sitten onkin hinta hiukka korkeampi.

Mukaan toki pääsee aina 2.3. mennessä, jolloin sulkevat rekisteröintisivut. Nyt mieli korkealla kohti tapahtuman lähestymistä.

LAUANTAI 19.12.2015

Talven tulon merkit seilailee tosissaan Oulun seudulla, eilen tuli lunta 10 cm ja tänään lauantaina on plussalla ja lumet pyrkii sulamaan. Kävin 1,5 tunnin hiihtolenkin Kempeleen tutuille Köykkyrin laduilla ja oli kyllä nihkeää menoa. Tosissaan sai tehdä töitä eteenpäin menemiseksi. Mutta samalla kävin katsastamassa Kempeleen Maratonkubin perinteistä auringonnoususta auringonlaskuun liikuntatapahtumaa, en itse asiassa osallistunut tapahtumaan kuin vain huoltopuolen palveluja käyttäen.

Tällä hetkellä 3 suomalaista rekisteröitynyt Jerusalem Maraton 2016 tapahtumaan. aikaa tapahtumaan alle 3 kuukautta. Tässäpä tuttu kuva Köykkyrin lähtöalueelta, jossa vuosi sitten aloittelin maraton-projektia. Tällöin kuvat ja blogipäivitykset aloitettiin 1.1.2015 ja nyt puolestaan ollaankin etuajassa.

Tästä alkoi maratonblogi vuoden 2015 alussa!

Huoltopiste Kempeleen Zimmarissa

Maratonklubin ja Zimmarin yhteistyötä

TORSTAI 24.12.2015

Jouluaatto valkeni pikkupakkasessa ja olipa luntakin hieman satanut maahan, viime päivien liukkaat kelit saivat nyt väistyä ja onpa parempi myös juoksu-juttujen kannalta.

Aamusta riisipuuroa ja sekahedelmäsoppaa suuhun ja suunnistin pitkälle lenkille. Sainkin 2 h lenkin aikaiseksi ja olipa hyvä alkaa laskeutumaan kohti iltapäivän jouluaterian tunnelmia.

Kiimingistä mummu ja pappa mukaan perheen keskuuteen ja oli mukava viettää yhteistä "perheaikaa".

Päivän pitkällä lenkillä käväisin katsastamassa Kempeleen uuden juna-aseman kuulumisia ja hyvältä paikat näytti. Odottaa vain junia ja asiakkaita. Paikka on ikäänkuin Pasila Helsingin kupeessa, nyt siis Kempele Oulun kupeessa. Ja onhan Kempeleen asemalta suunniteltu yhteyksiä myös Oulun lentoasemalle Oulunsaloon, Voipi olla kehittymässä merkittävä pohjoisen alueen palvelukohta Kempeleen seudusta, ja tästä varmaan hyötyisivät monet yrittäjätkin.

Aseman seutu vaikuttaa hyvältä.

Valotaulu kertoo aikanaan aikataulut

Kävin joulupäivänä sulattelemassa herkkuja Kokkokangas-Köykkyrin laduilla, oli lentokeli lämpöasteisen tuulen suosiollisella avustuksella. Latu ikäänkuin kiilsi ja vaikutti kuin junan raiteelta.

Hiihtämässä ei ollut kuin muutama innokas kuntoilija, liekö ihmiset ajattelivat ettei ladut ole kunnossa kun on ollut niin lauhaa ja vettäkin sadellut.

Huomenna uudestaan näille laduille, on luvannut pakastuvaa.

Luisto mitä parhain

Ilo hiihdellä näissä maisemissa

KESKIVIIKKO 30.12.2014

Sääolosuhteet suosii vuoden 2015 loppupäivien liikunnan harrastajia, tänään ollut pikkupakkanen ja vaikka lunta maassa vähän niin kuitenkin erilaisia innokkaita liikkujia näkyi hiihtolenkkini varrella tai lähistöllä. Tässäpä muutama kuva:

Kempele Linnakangas ja perheet pulkkamäessä!

Linnakankaan kaukalo - isät ja pojat pelaavat!

Liikunnallista riemua - luistimilla!

Kempeleen Kokkokankaan-Köykkyrin laduilla oli paljon hiihtäjiä, näki selvästi että ihmiset haluavat liikkua ulkona ja varsinkin hiihtoladuilla. Vaikka nippanappa ladut ovat hiihdettäviä. Kyllähän piti varoa, ettei karahda suksen pohjat kiville, mm. mäkiosuuksilla piti kiertää "karikot".

Köykkyrin mäkiosuudet "kierrättää"

Tutut kyltit ohjaa haluuttuun suuntaan!

Hiihtolenkillä reilun tunnin suoritus, tasatyöntöä ja luistelutyylin mukaan menoa. Olipa välillä puolittain vapaantyylin menoakin; toinen suksi perinteisellä ladulla ja toisella vauhtia luistelutyylin potkulla avustaen. Huomenna suunnitelmissa pitkä juoksulenkki.



TORSTAI 31.12.2015
Vuosi vetelee viimeisiä tuntejaan ja on hyvä mietiskellä itse kunkin vuoden 2015 tapahtumia. Monenlaista on saatu kokea, myötä ja vastatuulta, kuitenkin Jumalan armosta saamme olla tässä ja kiittää sitä mitä on ollut ja mennyt, samalla katsoa tulevaan samaisen Taivaallisen Isän huomassa kuin tähänkin asti. Kiitollisena siitä että saan elää, omistaa perheen ja myös ammatin yrittäjän ominaisuudessa omaa toimipaikkaani pyörittäessäni.
Kiitos kaikille asiakkaille, jotka ovat Kempeleen keskustan Tiilitorin osoitteessa vierailleet, olette mahdollistaneet toimeentuloni ja samalla monta kokemusta myös lähetystyön rintamalla; aina tarvitaan hiukka maallistakin pääomaa jotta voi reissuja tehdä.

Seuraavaksi muutama ajatus tältä päivältä...

Kävin juuri vuoden viimeisen juoksulenkin; 1,5 tuntia etupäässä Kempeleen kunnan puolella pyöräteillä. Ohessa kuvakin kun olen kunnan rajalla ja peukutan niin Kempeleelle kuin tulevalle uudelle vuodelle. Kuuntelin korvalappujen kautta Patmos-radion lähetystä, jossa studiossa mm. Markku Vuorinen, Pasi Turunen, Pirkko Säilä, Helvi Jääskeläinen ja ohjelman aiheena Suomi rukoilee. Oli hieno kuunnella kuinka monia asioita vietiin Jumalan eteen, ja Etiopian työn lähetin Terhikki Taddesinkin muistoa kunnioitettiin.
Joulun lapsi lähetti Ilkka Kujala oli äänessä jostain Euroopasta lähetyskonfferenssista, jossa 2500 lähetystyön uskollista ystävää oli koolla. Kyllä Patmoksen Joulun lapsi-projekti on hieno juttu, ja tänäkin vuonna yli 32000 pakettia sai määränpäänsä, lasten sydämiin kylvettiin monenlaista lämmintä ajatusta ja Jeesuksesta kertovaa rakkainta sanomaa.

Monet kerrat olen Patmosradiota kuunnellut treenilenkeillä, niinkuin nytkin tein ja tänään klo 16.00 loppuu radion kautta tuleva lähetys. Heille myönnetty lupa tulee päätökseen tänä päivänä, sen vuoksi lähetykset loppuvat. Toki Patmosääni jatkuu edelleen netin kautta, jossa kannattaa vierailla; www.patmos.fi
Patmoksen työssä erityisesti siunaavaa on se kuinka heillä on esillä Israel ja juutalainen kansa. Tuovat raikkaalla tavalla ja Raamattuun sitoutuneena asian kuuntelijoille selvästi esille ja uskon asiassa olevan vahvan Jumalallisen siunaksen myös Patmosken työn eteenpäin viemisen kannalta.

Tässä alla kaksi kuvaa tasan vuoden erotuksella, molemmilla juoksu kerroilla kuuntelin Patmosradiota ja samalla sai siunata heidän työtään ja rukoilla heidän työn etenemisen puolesta.

Kuva 31.12.2014 - Patmos-radion lähetys juuri päättynyt!

Kuva 31.12.2015 klo 12.45 - Patmos-radio päättyy klo 16.00

Olin löytänyt Patmos-radion syksyllä 2014 yllättäen radion kanavilta ja sitä kuuntelin vuosi sitten innokkaana. Sitten olikohan pari päivää ennen sen lopetusta (31.12.2014) saanut kuulla kanavan sulkeutumisesta  ja olinpa hieman pettynyt. Nyt sitten tänä syksynä sama lopetus-uutinen tulikin huomattavasti aikaisemmin tietooni ja pystyin "sopeutumaan" sen mukaan. Kohta siis heillä eetteri sammuu tämän vuoden osalta ja saapa nähdä tuoko uusi vuosi kuvioon jotain uutta. Mutta näillä mennään...

Meillä kotona vierähtää uuden vuoden aattoilta muuttopakettien merkeissä, tytär muuttaa kotoaan vuokra-asuntoon ja siinä nyt Tarja-vaimon kanssa autamme. Jospa saadaan tulevassa osoitteessa nauttia illan päätteeksi perinne-ateria nakkien, salaattien ja patongin kera...mistähän tämäkin "perinne" lienee tullut suomalaisiin koteihin?

Joka tapauksessa Hyvää Uutta Vuotta 2016 lukijalle ja olkoon sydämessäsi Taivaallisen Isän rauha, joka on kaikkea ymmärrystämme ylempi. Palataan "langoille" vuonna 2016.

Marraskuu 2015

Sunnuntai 1.11.2015
Näinpä alkoi marraskuu ja päivät menevät kohti pimeämpää aikaa, toki tänään paistoi aurinkokin Oulun korkeuksilla, asteita plus 7 astetta, huomiseksi luvattu pari astetta lämpimämpää.
Kävin eilen 30.10. pyhäinpäivänä isäni haudalla Kempeleessä, oli aamupäivä, hiljainen oli vielä hautausmaa, mutta iltaa kohden kyllä vilkastui.
Tässä Kempeleen vanhaa kirkkoa:

Isän hauta sijaitsee tämän vanhan kirkon läheisyydessä, jonne saimme hänet saattaa maan poveen marraskuussa 2000, isä kuoli 1.11.2000 eli tasan 15 vuotta sitten.


Tuossa lokakuun viime päivityksessä kirjoittelin lähialueeni mikroautoradasta ja nyt tein tarkempaa tutkimusmatkailua alueella ja uutta kuvakulmaa nyt ohessa esille.
Alue on rakentumassa mitä ilmeisemmin virkistysalueeksi, jonne tultaisiin perustamaan erilaisten liikuntamuotojen harrastusmahdollisuuksia. Yritin löytää Oulun kaupungin sivuilta tietoa, mutta ei löytynyt. Muistan vain jossain vaiheessa infoa olleen aiheesta.
Otinpa muutaman kuvan mitä siellä nyt on:

Korkean mäen laelta yli toisen - näkymää Metsokankaalle

Samaiselta mäeltä näkyy mikroautorata

Ja koneet joilla mäkeä ja aluetta vielä työstetään!

Kesken on, mutta hyvä varmasti tulee - oisko pulkkamäki?

Isompi mäki näyttää nyt tältä!

Entinen motocrossi - mitähän tänne?

Aamutuimaan muitakin maastossa liikkeellä!

Näissä maisemissa varmasti vietän tämän alkukuun, koska on luvattu todella lämmintä keliä ja hyviä profiilijuttuja voi hyödyntää lähes koti-ovelta. Näille rinteille saisi varmasti värkättyä myös erilaisia hiihtoreittejä, saas nähdä koska toteutuu!




PERJANTAI 6.11.2015
Kempeleen kunnan hurjat tulevaisuuden suunnitelmat saivat eilen kunnan valtuustosalissa lehdistön ja muut paikallaolijat "haukkomaan henkeään".
Suunnitelmista on saatu jo aiemminkin vihiä, mutta nyt jo on tehty merkittäviä suunnitelmia tulevaan vapaa-ajan alueen virkistäytymiskeskuksen eteen, puhuvat master plan-suunnitelmasta.
Laitanpa tähän kuvaa, josta näkee kuinka laaja asia on kyseessä; Linnakallio-nimeltään.
Asun nimittäin tämän alueen rajamailla ja useasti olen tällä alueella myös liikunnan kanssa ollut tekemisissä, juosten, pyöräillen ja myös marjametsässä samoillen. Moottoritie vieressä takaa sen että toteutuessaan monet tulevat pysähtymään alueen palveluita käyttämään. Nyt vain toiveena että asiat rullaa eteenpäin niin että homma pysyy järkevänä ja taloudellisesti ei mene yli.

Havainnekuva alueesta pohjoista etelään katsottuna!

LAUANTAI 20.11.2015
Viikot vierivät vääjäämättä vuoden pimeintä aikaa kohti, vesisateet ja kosteahkot lösöilmat väistyivät tälle päivälle, saimme lunta yön aikana maahan mukavasti ehkäpä 6-7 senttiä.
Lumen korjausvälineitä sai ensi kerran tälle talvelle oikein tositoimin käytellä.
Aamulla kun lähdin lenkille olikin pyöräteillä lunta hiukka liikaa, mutta eipä aikaakaan niin avuksi tuli traktori lumentyöntövälineineen ja sai juosta hilputella traktorin työstämillä urilla mukavasti.
Kävinpä tunnin lenkin niinkuin eilenkin, viime viikkoina ns. pitkiä 2 tunnin baanakilometrejä ei olekaan ollut. Koitanpa tehdä "parannusta" tällä osa-alueella.
Tässä muutama kuva viime päivien lenkeiltä:

Oulu-Kempele rajalla oleva uintipaikka - talvellakin käytössä

Moottoritiellä - Zeppelin kauppakeskuskin näkyy

Talven ensilumia - traktorin perässä baanaillaan!

Kohta avataan - 26.11. uusi kauppa lähes kotiovella

Olemme pitkin syksyä saaneet kuulla maahanmuuttajien aalloista Euroopassa ja myös koti Suomessa.
Meillä myös omassa seurakunnassa on viriämässä työmuoto jolla autetaan ja tavoitetaan Ouluun tulleita ulkomaalaisia. He ovat lähinnä Lähi-idän alueen maista; Irak ja Syyria. Myös Afrikan puolelta on tullut pakolaisia Ouluun.
Tälle iltapäivälle meillä oli koulutustilaisuus aiheesta, jossa Helsingistä vieraaksi tullut pariskunta kertoi kokemuksiaan tältä sektorilta. Miespuoleinen kouluttaja on irakilaislähtöinen ja on tullut v. 1992 maahan juuri pakolaistaustaisena, joten hänellä on vahva tuntemus aiheesta josta puhui ja opetti.
Erityisesti mieleeni jäi se että kuinka meidän on syytä lähestyä näitä maahantulleita ystävinä ja mitä paremmin saamme heidät kotoutetuksi niin sitä varmemmin he eivät tule syrjäytymään eikä siirtymään rikollisiin piireihin. On meidän suomalaisten oma etu jos saamme heidät mukaan rakentamaan maatamme positiivisessa ilmapiirissä. Meillä Suomessa on varmasti monella mielessä että kuinka radikaalitaustaisia tänne tulee, mutta sekin on oikeastaan hyvä käsitellä niin että radikalisoituminen riippuu meistä itsestämmekin, tarkoitan että kun osoitamme rakkautta ja avaamme kotiovia näille "vieraille" niin kyllä metsä vastaa niinkuin sinne huudetaan; saamme heidät ystävystymään ja kiinnostumaan siitä mitä meillä on heille annettavaa. Ja varsinkin evankeliumin saralla meillä on...iankaikkinen elämä niinkuin Raamattu lupaa!
Huomenna onkin sitten juuri näiden "vieraiden" ystävyys" tapahtuma seurakunnassa johon itsekin aion osallistua, on mielenkiintosta hypätä uudelle toiminnan alueelle myös seurakuntatyössä.




PERJANTAI 27.11.2015
Kansainvälinen työ seurakunnassa on saamassa todella tuulta purjeisiin, tapahtumassamme oli 100 kiinnostunutta ulkomaalaista. Ja seuraavan kerran saammekin kolmen viikon päästä uudelleen pitää heitä vieraana, joulujuhlan merkeissä. Mukava odottaa mitä tuleman pitää.

Kävin muuten jo hiihtämässäkin kun valkoista oli maassa, sain 10 km hiihtolenkin tehtyä. Nyt ovat kelit täysin muuttuneet ja lumet sulaneet. Samoin kövin tutustumassa Oulun uuteen nähtävyyteen, Kivisydän - kallioparkki kaupungin katujen alapuolella. Oli tosi hieno kokonaisuus ja yllättävän paljon autoja olikin parkkeerattu sinne. Ohesssa kuva myös maan alta.

Eilen kävin tunnin hölkkälenkin pyöräteillä, on niin pimeää iltaisin että oikein hirvittää. Itselläni on jäänyt lihashuolto huionolle kantumelle ja siihen nyt panostusta. Laitan oheen hieman taustaa miksi on syytä venytellä, info-paketti löytyy myös Mynextrun palvelustakin.
Monipuolisilla liikkuvuus- ja venyttelytavoilla voidaan omalta osaltaan ennaltaehkäistä rasitusvammojen ja tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen syntyä. Tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen syntyyn vaikuttavat kireät lihakset ja puutteellinen liikkuvuus supistaen nivelten liikeratoja ja näin aiheuttaen virheellisiä asentoja kuormituksessa. Virheellisistä liikeradoista johtuen iskut kohdistuvat niveliin haitallisesti.
Eteenpäinvievä ja rullaava juoksutekniikka syntyy riittävästä liikkuvuudesta, hyvästä lihaskunnosta ja elastisesta lihaksistosta, jossa lihakset eivät kiristä sekä hyvästä kehonhallinasta. Lihaksien tulee toimia yhdessä muun kehon kanssa kuormituksessa. Sen vuoksi lihaksia on hyvä venyttää lihasketjuittain liikkeen kautta toiminnallisella liikkuvuudella, jossa avataan myös lihaksien fascia. Lihaksien ja tukirakenteiden venyminen vaikuttaa nivelten liikeratoihin sekä niiden yhteistoimintaan rasituksessa, joko tukien tai häiriten nivelten toimintaa. Riittävä liikkuvuus ja lihasten venyminen mahdollistavat ergonomisen kehon asennon ja taloudellisen juoksutekniikan. Esimerkiksi riittävä lonkankoukistajan venyvyys vaikuttaa lantion asentoon. Oikea lantion asento edistää keskivartalon lihaksien käyttämistä sekä se tuo tilaa jalan rullaavalle liikeradalle mahdollistaen jalan tuonnin kehon alle, jolloin paino vastaanotetaan taloudellisesti ja mahdollinen alaselän paine saadaan poistettua. Etureiden riittävä venyvyys on tärkeää polven hyvinvoinnin kannalta, jotta polvinivel voi toimia normaalisti ilman kitkaa. Riittävä lonkankoukistajan ja takareiden venyvyys vaikuttavat jalan taakse heilahduksen liikerataan ja sitä kautta tarkoituksenmukaiseen voimantuottoon.

Näille oli jo käyttöä!

Kivisydämen sydän!

Tänne mahtuu - tulevan Sokoksen asiakkaatkin!

Asuinalueellani avattiin juuri uusi K-market, jonne tuli kauppias Kajaanista. Ilkka Heikkinen nimeltään ja kävin häntä onnittelemassa Ouluun tulosta. Annoin samalla yrittäjälle lahjankin; hieronta-lahjakortin omiin palveluihin.

K-kauppias esittäytyy

Lahjakorttia kehiin kauppiaalle!

Lokakuu 2015

KESKIVIIKKO 7.10.2015
"Satunnainen matkailija" - blogikirjoittaja - palasi juuri syysmatkalta Israelista, jossa syksyisen juutalaisen kalenteriin liittyvä juhla-aika näkyi ja kuului monessakin mielessä. Laitan tässä seuraavina päivinä hieman tuntemuksia sanoin ja kuvin tänne, joten pidä blogisivuston lukua "päällä".

Edellisen matkani läheisyys (syyskuun alkupuolella itäisille maille) vaikutti tällä kertaa Israel-matkan alkutunnelmiin, oli hiukka matkaväsymystä startissa, mutta ne sitten väistyivät takavasemmalle Herramme valinnan maahan päästyämme.
Nyt 10-päiväinen pyhän maan kuviot olivat tietysti uniikkeja jollaista ei tule toista kertaa, jokainen matka Israeliinkin on erilainen, sillä kun on tullut käytyä jo monet reissut.
Nyt ryhmässä oli yksi ensikertalainen, jolle tietyt maisemat varmasti piirtyivät silmiin ikimuistoisesti.
Näin ainakin itselle kävi v. 1990, kun eka kerran maassa pääsin käymään.

Tämän matkan (25.9.-5.10.2015) pääasema oli Netanya, rantakaupunki Välimeren rannalla Tel Avivista n. 30 km pohjoiseen. Saimme vuokrattua paikalliselta juutalaismieheltä asunnon, jossa meille 7 hengen seurueelle oli ruhtinaallisesti tilaa (n. 100 neliötä).
Netanya on kaupunkina siisti ja kauniskin, rannan kävelykadun näkymät hellivät turistille kaupunkinäkymää, samoin pitkät hiekkarannat ovat kaupungin tavaramerkki. Sielläpä olikin hyvä juosta niin aamu kuin iltalenkeilläkin.

Ben Gurion ja lentokenttä Tel Aviv!

Majapaikkamme Netanyassa 

Ensi näkymää Netanyan rannoille!

Näissä maisemissa saimme kuluttaa jalkojamme kävellen sekä juoksun merkeissä, niin Asicseilla kuin paljainjaloin.
Rantahiekka oli mielyttävää juoksualustaa, ja varsinkin avojalon taivaltaminen tuntui kerrassaan ihastuttavalta. Saisipa kotimaassakin. Toki on alettu puhumaan avojaloin juoksun puolesta ja silloin kyllä on syytä tarkkailla alustan koostumusta ja varottava ettei saa haavoja jalkoihin.
Lenkit Netanyan rannoilla vaihtelivat 30-60 min. väliltä, ja sijoittuivat aikaiseen aamuun tai auringonlaskun ajankohtaan. Keskellä päivää ei tehnyt juoksupuolelle mieli.
Täällä olisi voinut viettää pitempääkin "leiriä", sen verran hienoilta paikoilta alueen rannat tuntuivat juoksuinnostuksen puraisseelle.

Muuten, nyt alkaa olla 5 kk Jerusalem maratonin ajankohtaan ja syytä juoksupuolella etenkin pidentää matkoja jos ne ovat pysytelleet alle 45-50 min. juostuina lenkkeinä.
Hyvä olisi nyt pidentää aikaa ja siis juostua matkaa; ota tavoitteeksi 1,5 tunnin lenkki kerran viikossa.
Sitten vaihtelevasti muita matkoja, on syytä saada nyt pitkien lenkkien määrää lisääntymään.
Ja nyt kun juostujen kilometrien määrä alkaa kasvaa niin sitä tarkemmin on syytä myös hoitaa venyttelyt. Kuin myös nestehuolto. tankkaa ennen pitkää lenkkiä riittävästi nestettä (vesi kelpaa vallan hyvin) ja jos voit niin ota pitkälle lenkille juotavaa mukaan, itse monesti huolehdin neste asian niin että jätän johonkin sopivaan kohtaa tankkauspullon ettei tarvitse kantaa sitä mukana kädessä tai jossakin nestevyöllä. Järkevällä reittivalinnalla kiertää pullonpaikan kautta.



SUNNUNTAI 11.10.2015
Tähän väliin taas muutamia kuvia syysmatkalta Israelista.
Kävimme oululaisryhmällä mm. ICEJ:n Lehtimajanjuhlien päänäyttämöllä Pais-arenalla, jossa iltajuhla kesti 2,5 tuntia. Illassa vieraili mm. Israelin presidentti Rivlin, pääministeri Netanyahu antoi puolestaan videotervehdyksen. Tämän vuoden juhlien aihe, uudistaminen, kosketti varmasti monia. Tätä uudistamista tarvitsemme jokainen ja Ouluun saammekin ICEJ:n Suomen osaston järjestämän valtakunnallisen "Terveisiä Lehtimajanjuhlilta" -tapahtuman meneillään olevan lokakuun lopulla: 23.-24.10.2015. Tiedän että omassa seurakunnassa valmistelut ovat tätä varten kiivaimmillaan menossa. Odotamme juhlaa todella innolla, sillä näin pohjoiseen ei ennen ICEJ ole juhlaa tuonut!
Uudistamaan Jumalan Pyhän Hengen voimalla pohjoista osaa maatamme!

Tervetuloa Ouluun - ICEJ ja kaikki vieraat!

Knessetin (Israelin parlamentti) edustaja kertoi kuinka eri maista paikalle tulleet parlamenttien edustajat (Suomesta KD:n Peter Östman) haluavat luoda ystävyyssuhteet israelilaisiin vaikuttajiin ja haluavat seisoa Israelin rinnalla nykymaailman (USA, EU, YK, jne...) asettautuessa boikotoimaan Israelia monin tavoin.
Suomessa vastikään ilmaantunut "muurinmurtajat" kampanjassa ovat mm. mukana Suomen lähetysseura ja Kirkon ulkomaanapu, ajatuksena murtaa Israelin apartheid-tyylinen politisointi.
Todella huolestuttavaa toimintaa avustaa mm. Suomen ulkoasiainministeriö; viestintä- ja globaalikasvatustuella!! Siis BDS-kampanja saa tukea Suomelta. Huh, huh!

Presidentti Reuven Rivlin lavalla!

Kansakuntien juhlaa ja ylistystä Herralle!

Pais Arenan julkisivua

Yksi merkittävä tutustumiskohde sijaitsee Kuolleen meren maisemissa, paikka joka sijaitsee n. 427 metriä meren pinnan alapuolella. Toki Masadan vuorilinna (Herodes Suuren rakentama) on korkeammalla mutta kuitenkin lakikin merenpinnan alapuolella. Masadalle johtaa köysirata ja päällä saa näkemyksen siitä kuinka massiivinen on ollut rakennelma joka rakennettiin yli 2000 vuotta sitten.
Vuonna 73 jKr. roomalaiset sotilaat valloittivat linnoituksen, jossa juutalaiset olivat kapinan aikana pitäneet puoliaan. Roomalaisten päästessä ylös ja linnoitukseen näkivät he erikoisen näyn; juutalset olivat tehneet itsemurhan mieluummin kuin jäädä roomalaisten haltuun ja orjuuteen. Tällä tapahtumalla on juutalaisessa maailmassa erikoinen muisto ja nykypäivänä Masada on yksi turistikohteiden pääpaikoista maassa.

Vaunuun ja ylös huippua kohti

Hienot näköalat Kuolleelle merelle!

Kohta huipulla - alhaalla lähtöpaikka!

Täällä on kuuma; +38 astetta!

Yllä kaksi pienoismalli-kuvaa siitä millainen rakennelma linnoitus on ollut. Alemmassa on esitetty mm. vedenhuoltojärjestelmä, toki tästä pienestä kuvasta ei saa tarkasti selvää miten se toimi, mutta paikan päällä sen kyllä huomaa. Vesi johdettiin alhaalla olevasta laaksosta vuorelle.

Masada on mm. keväisen Jerusalem maraton 2016  matkan yksi tutustumiskohde!
Erikoisen hieno paikka, täällä kyllä kannattaa vierailla.

Muutama kuva myös suuren kuninkaan kaupungista Jerusalemista, joka on oikeastaan koko maailman keskipisteenä monessakin mielessä. Ja tänne kulminoituu myös raamatullinen sanoma maailman meneillään olevan aikakauden lopun ajan tapahtumista.

Vanha kaupunki ja Temppelivuori Öljymäeltä kuvattuna!

Juutalaisten hautausmaa Öljymäellä.

Kultainen portti vanhan kaupungin muurissa.

Kärsimyksen tien alkupäätä!

Myös Kinneret Galileassa eli Genesaretin järvi on erikoisen hieno alue matkaajan silmille. Saimme Oulu-ryhmällä vierailla ShalomHome-nimisessä majatalossa, joka olikin hieno kokemus. Vierailu-iltamme hengellinen kokous jäi myös hyvin mieleen, mukana mm. Syvännön Kalervo ja Meri-vaimo, jotka ovat pioneereja Israelinmaalla. Heidän elämänmittainen työ evankeliumin eteen saa aikaan suurta kunnioitusta tässä ajassa. Kiitos Herralle heidän antautuneesta asenteesta.

Tämä kyllä maistui hyvälle!

Kauppakeskus Big - näköala Genesaretille!

Auringon nousua Genesaretilla - majapaikasta katsottuna!

LAUANTAI 17.10.2015
Oulussa on menneellä viikolla vaikuttanut todella hieno syyssää, lämpötila 10 plusasteen tuntumassa.
On ollut mukava ulkoilla ja juoksulenkit ovat maistuneet todella hienosti. Kohti Jerusalemia-projektini omalta osaltani etenee tasaseen tahtiin, lenkit tulee tehtyä tallaisissa oloissa todella hyvin.
Tänäänkin kevyet trikoot jalassa, Niken juoksulippis päässä, kädet ilman hanskoja ja meno onnistui hyvin. Reilu pitkä lenkki, 1,5 tuntia, taivallettiin hiekka, asfaltti ja pururadan pínnoilla ja hyvältä tuntui. Maisemat olivat todella mukavat, eipä toki oikein ruskan merkkejä näkynyt, tänä vuonna syksyinen maisema ei ole oikein näyttäytynyt tässä kuosissa. Toki viime viikolla olikin hienot revontulet, joita sai ihastella useamman illan aikana. Ohessa muutama kuva tämän päivän olosuhteista.

Tästä usein lähden lenkille!

Tekojärvi tai -lampi matkan varrelta - Kempele

Häikäisee ja on lämminkin!

KESKIVIIKKO 28.10.2015

Viime viikonlopun ICEJ-tapahtuma sujui seurakunnassamme mallikkaasti, saimme vieraita Helsingistä ja myös ICEJ:n päätoimistiolta Jerusalemista. Mukana viikonlopussa olivat myös Serguei Popov tanssija-vaimonsa kanssa ja Kokkolan musabändi Linda Laukkosen johdolla.

Osallistujia saapui Rovaniemeltä ja Kainuustakin, Oulun korkeuksilta myös eri seurakunnista.

Terveisiä lehtimajanjuhlilta on perinteinen ICEJ:n Suomen osaston lokakuinen tapahtuma joka seuraa Jerusalemin suurta maailmanlaajuista juhlaa. Siellähän itsekin sain olla mukana yhdessä iltajuhlassa n. 5000 muun joukossa.

Oulun tapahtuman jälkeen pääpuhuja Jurgen Buhler ja ICEJ:n Suomen osaston toiminnanjohtaja Kari O. Niemi toteuttivat viikon mittaisen Suomi-kiertueen, jossa samaa Lähi-idästä kantautuvaa sanomaa kerrottiin laajemmin Suomen seurakunnissa. 

Muutama kuva Oulun tapahtumasta:

Ylistys - Linda Laukkonen & co

Oulun Hannu-pastori ja ICEJ-väki!

Historiakin kiinnostaa!

Kari O. Niemi tulkaa pääpuhuja Jurgeniä!

Jälkiruokaherkkuja!

Mutta ensin syötiin nämä!

TORSTAI 29.10.2015
Kävinpä tänä aamuna paikassa, jonka olin vallan unohtanut. Kotini läheisyydessä on toiminut moottorirata-alue jossa crossipyörät ja mikroautoilijat ovat ajelleet. Toiminta on lopetettu vuosi sitten ja paikalla seisoo enää mikroautorata tyhjillään. Aluetta ollaan ymmärtääkseni rakentamassa liikunnan virkityskäyttöön jossa tulevaisuudessa myös latuverkosto tulee olemaan hiihtäjien käytössä.
Tätä aikaa odotankin todella innokkaasti.

Kävin alueella juoksemassa ja muutamia mäkiä myös nousemassa, täällä vielä ehdin jonkin verran hikoilla ennenkuin lumet tulee maahan. Joten yritänpä olla aktiivinen.
Muutama kuva alueesta:

Mikroautorata aamuauringon paisteessa

Katsomot ovat tyhjenneet - toiminta loppunut

Joskus ollut hienokin paikka!

Tästä mäkilähtöä ennenkuin lumet tulee!