Kesän selkä alkaa taittumaan ja kaartumaan kohti pimenevää aikaa ja syksyäkin, valitettavasti.
Tänään oulussa oli sateinen päivä ja kävin kuin kävinkin pikku lenkin sateisessa säässä. Noin 8 km:n verran hissuttelua lähimaastossa kuntoradalla, kovasti tuntui jaloissa pari hillasuo reissua.
Jokatapauksessa pidetään juoksuvirettä yllä ja katse jo tiiviisti kohti ensi lauantaita.
Eilen kävimme vierailulla ystävien luona Oulunsalossa ja paluumatkalla taivaan kansi näytti hienon luonnonilmiön sateenkaaren muodossa. Pysäytin autoni ja otinpa kuvia taivaalta. Tässäpä pari otosta kun eivät mahtuneet samaan kuvaan:
Samaiseen tunnelmaan ja tietoisuuteen sopii seuraava kirjoitus, jossa valaistaan tulevaa syysaikaa.
Israelin kutsumus Jumalan valituksi kansaksi ja aikain merkiksi on raamatullisesti mielenkiintoinen asia ja on hyvä tarkastella maailmaa tämän tosiasian kautta. Lue rukoillen.
http://www.reinosav.net/bluemoon.html
TIISTAI 4.8.2015
Kävin viime torstaina 30.7. hillasuo-reissun, jonka yhteydessä sattui yllättävä katoaminen. Kaaduin metsätaipaleella poistullessa ja sitten n. 20 min. kuluttua auton parkkipaikan lähestyessä huomaankin että autoavain on kadonnut taskusta. Eipä auttanut kuin soittaa kotiin ja vaimo toi vara-avaimen. Odottelin Suomen suviyössä reilun tunnin ystävän ja itikoiden kanssa.
Sittenpä samalla hillasuo mättäillä vierailimme eilen 3.8. toisen ystävän kanssa ja näin vain kävi, että löysimme pudonneen avaimen metsästä, aivan huippujuttu!
Avaimen löytyminen antoi aihetta kiitokseen Hänelle, joka meitä täällä "alhaalla" johdattaa kun varsinkin kuljemme rukoilen. Eipä tuolta kuvan osittamasta metsän koloista voinut aavistaa missä Opelin avain olisi, mutta niin vain löytyi. Saimme löytöapua myös raahalais-kaverilta, joka oli mukana avain-projektissa yllättävällä tavalla. Suurin kiitos kaikesta kuuluu Taivaan Isälle!
Tässä muutama kuva avain-asiasta:
Nytpä sitten työpäivä edessä, mutta illalla tarkoitus käydä "lämmittely-lenkki", lauantai lähestyy!
Palataan illalla langoille!
Näin palattiin ja kävipä niin ettei ehtinyt juoksubaanalle. Ehkäpä hyvä niin. Jalat vähän hillajumissa ja venyttelyjä sekä lepoa tälle illalle. Huomenna uusi yritys.
KESKIVIIKKO 5.8.2015
Oulussa oli tänään varmaankin kesän lämpimimpiä päiviä; kotimittari näytti varjossa 24 astetta plussaa. Sain tehtyä n. 8 km:n lenkin matalalla intensiteetillä ja kovin hyvältä tuntui myös aiemmin kipeinä olleissa reisissä. Ongelmia siis ollut. Ehkäpä venyttelyt tehneet tehtävänsä tai viime aikaiset hillareissut ovat kuormittaneet jalkoja eri tavalla kuin juoksujutuissa.
Sain myös tavata raahelais-ystävän Ouluntullin Nesteellä ja kiitellä häntä avusta auton avaimen löytymiseen, sain nimittäin lainaksi hänen Garmin-navigaattorin. Raahen Pekka oli tänään hillassa Martimojärven maisemissa tyttärensä kanssa ja hyvin oli lykästänyt; pari ämpäriä marjoja mukanaan palasivat "rautakaupunkiin". Kiitos vaan vielä Raahen Pekka!
Ystävälle lahjoitin pari levyä; Fazeria ja Simojokea. Suklaatia kertanautintoon ja Nordic Praise cd-levy toisto-nautintoon.
Pekka Simojoki onkin Suomen tuotteliain gospel-musisoija, palkittu myös moneen kertaan erilaisilla palkinnoilla, mm. Joensuussa jaettava Golden Gospel. Täältäpä pääset katsastamaan Pekan sivuja: http://www.savijoki.net/simojoki/
Asuin itse lapsuudessa samassa kerrostalossa Kemin Valtatiellä, missä myös Pekka asui. Hänen isänsä Väinö on myös minut vauvana kastanut, ja ehkäpä samalla hiekkalaatikolla on Pekan kanssa aikaa vietetty ja leikitty.
Simojoen perhe lähti lähetystyöhön 1964 Afrikkaan Namibiaan ja sieltä Pekka on saanut vahvat vaikutteet myös musiikkirintamalle.
TORSTAI 6.8.2015
Nyt sitten viimeinen lenkki käyty ennen Z-maratonia, sateinen sää ja n. 7 km kevyttä juoksua plus kävelyä takana. Tuntemus ei paha, ja lähdetään lauantain etapille tähtäimessä 13. maraton maaliin asti. Ajalla ei ole väliä.
Huomenna onkin vapaapäivä, sillä auton nokka kääntyy kohti Rovaniemeä, jossa alokas-Liljamon varusmiespalvelus saavuttaa ensimmäisen etapin; valatilaisuus Rovaniemen Keskuskentällä muutaman sadan muun kanssa. Odotettavissa muistoihin jäävä juhla myös alokkaan isälle + äidille, ja toivotaan hyvää säätä, toki sadepisaroita näytti sääennuste niinkuin myös maratonpäivälle lauantaille.
Oma maratonura sai alkunsa Kempeleestä vuonna 1989, jolloin siis oli 1. Kempele maraton-tapahtuma.
Juoksin ajan 3.35.30, joka oli ekakertalaiselle todella hyvä suoritus. Oma recordi on Tukholmasta vuonna 1994 ja aika 3.18.10. Tollaisiin aikoihin ei ole enää asiaa mutta eipä ole tarviskaan.
Pääasia on mukanaolo ja harrastus, joka jatkuisi mahd. pitkään. Nyt siis mennään "dieselillä" ja nautitaan jokaisesta tapahtumasta moniulotteisesti, nytkin varmaan otan kuvia matkan varrelta.
Palataan langoille...ehkäpä jo huomenna Rovaniemen reissun merkeissä.
PERJANTAI 7.8.2015
Maratoonarilla ikimuistoinen päivä kääntymässä iltaan, olin vaimon kanssa Roissa (=Rovaniemi) katsomassa 2/2015 saapumiserän valatilaisuutta. Mukana oli 1300 sotilasta, joiden joukossa muutamakymmen naistakin. Vieraitakin (omaiset) paikalla 3500, joten aikamoinen hulina Rovaniemen keskuskentällä. Hienosti oli järjestetty koko kokonaisuus; paikoitus, sieltä linja-autokuljetus edestakaisin sekä juhlallisen tapahtuman jälkeen myös kenttälounas juhlapaikalla; hernesoppaa tietysti.
Oma poika marssi mallikkaasti mm. ohimarssitilanteessa ja kyllähän puolustusvoimien järjestämä tapahtuma oli mallikkaasti junailtu, aikataulut piti paikkansa ja varmasti vieraat sai mitä odottivat.
Alokkaiden, nyttemmin jääkäreiden (Sodankylästä) sekä tykkimiesten(Rovaniemeltä), muodostelma-liikkeet aseiden ja lakkien käsittelyissä olivat yhdenmukaiset ja näyttivät hyviltä. Mukava oli seurata kuinka joukko toimi käskyjen mukaan...nuorissa on potentiaalia!
Itse sain tänään ajella mennentullen Oulu-Rovaniemi välin, muuten sitten vain lepoa, ravintoa ja tankkausta huomiseen. Sää näyttää olevan hiukka huolestuttava; sadetta luvattu.
Muutama kuva Rovaniemen Keskuskentän kulmilta:
Laitetaan hieman statistiikkaa valmistautumisessa huomiseen:
-paino viimeisen lenkin jälkeen eilen torstaina
-paino tänään pe-iltana levon ja tankkauksen seurauksena
Ja katsotaanpa mitä vaaka näyttää la-iltapäivänä urakan jälkeen!
LAUANTAI 8.8.2015
Aamuherätys klo 06.30, puuroa ja kahvia+ruisleipää vatsan täytteeksi. Lyhyt aamuherätys baanalla jotta saa mahan toimimaan ja wc:n kautta kohti Kempeleen tapahtumapaikkaa.
Zeppelin pääaukiolla oli klo 9.00 järjestelyt täydessä vauhdissa ja kävin ilmoittautumispöydän kautta hakemassa juoksunumeron ja lappu rintaan, tunnelma alkoi nousta! Jerusalemin maaliskuun maratonissa edustin Fidaa, ja samaa tahoa myös Kempele Z-maratonissa. Katso tästä mitä Fida pitää sisällään: http://www.fida.info/
Lähtö klo 10.00, tuntia aiemmin kuin pääjoukko. Tämä klo 10.00 oli lähinnä tarkoitettu 5 tunnin juoksijoille, mutta lyöttäydyin mukaan tähän porukkaan. Oli hyvä valinta, juoksin alun rauhallista vauhtia erään rovaniemeläisnaisen seurana, vauhti 6.20 min/km. Eka kymppi meni 1.04 tahtiin.
Sitten parantamaan vauhtia ja seuraava kymppi olikin vaudikas, puoliväli 2.04. ja osia. Aina 30 km saakka vauhti pysyi aika tasaisena. Tässä vaiheessa väliaika oli 2.50 ja osia, joten olin tullut liiankin nopsaa 10 km:n jälkeen.
Taisipa km-vauhti olla 5.20 luokkaa, joka toteutti edelliset lukemat. Sitten se kostautuikin 35 km:n kohdalla niinkuin arvasin ja vauhti alkoi hiipumaan. Sain kuitenkin askelluksen menemään juoksun tahdissa (en kävellyt) ja loppuaika 3.58 yllätti positiivisesti taivaltajan. Tankkasin joka huoltopaikalla vettä, urheilujuomaa, banaania sekä suolakurkkuja, tämä varmasti oli hyvä kokonaisuuden kannalta. Viimeiset 5 km tultiin aika matalalla askeleella eikä puhettakaan mistään loppukiristä, niinkuin lopussa moni maalin lähestyessä kannusti. Kyllä 3. sija 55-vuotiaiden sarjassa myös veti suupielen hymyyn ja pokaali saa nyt muiden muistomitalien joukossa oman arvonsa.
Koko tapahtuman onnistuminen on Kempeleen Maratonklubin osaavan joukon ansiota, eikä ihme että tapahtuma kerää runsaan osallistujajoukon aina Lapin lääniä myöten.
Sittenpä kuvallista antia:
Palkintojenjaossa nähtiin monenlaista kisaajaa. mm. koko maratonreitin nopein olikin naishenkilö, juosten aivan 3 tunnin pintaan, muutaman kymmenen sekunnin yli.
Myös pyörätulikelaajat pääsivät oikeutetusti esille, onhan heidän kannaltaan tärkeää saada osallistua tapahtumiin joss terveetkin ovat, mm. Oulun Terwamaraton ei ota mukaan pyörätuolikelaajia, mutta Kempeleessä näin tehdään, hyvä hyvä Maratonklubi Kempeleestä.
Tapahtumassa muistettiin myös Pertti Sankilampea, joka on ollut Kempeleessä monessa mukana. Hänen panoksensa varsinkin Suomen vammaisurheilussa on erityisen merkittävä. Hänen menestyminen 1970-1980 luvuilla muistuu monilla mieleen, saavuttihan hän useita voittoja paraolympialaisista murtomaahiidon puolella.
Huolto pelasi myös maalissa, ajanotto kertoi tarkkaan ketä milloinkin oli maaliin tulossa. Kerrottiin ajat ja sijoituksetkin sarjoittain. Ensiapua sai tottakai maalissa moni ja avulias huoltoteltan edusta kuhisi taipaleelta maaliin saapuneita. Esimerkillistä toimintaa.
Tästä näet kaikki tulokset:
http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2015_kempele/
Ja tässä oman sarjani tulokset:
http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2015_kempele/mm55/smart/1/
Blogin huhti-toukokuun (15.4.) tienoilla kirjoitin, kuinka aloittaa juoksuharrastus tähtäimessä jokin juoksumatka-rupeama, vaikkapa nyt ensi maaliskuun Jerusalem matkaan liittyen. Jos haluat olla mukana niin luepa sieltä kuinka toimia tai ota rohkeasti yhteyttä niin laaditaan vaikkapa oma suunnitelma sinulle huomioiden nykytilanteesi kunnon suhteen. Mutta todellakin jos törmäät blogiin nyt ensi kertaa niin tarkoitus on siis matkata kohti Jerusalemia ...niinkuin blogin otsikkokin kertoo. Onhan taustalla tammikuun alussa aloitettu blogi-kirjoitus, johon alunperin liittyi lähetystyön näkökulma.
Eikä toki nytkään kirjoituksissa mennä ohi lähetystyön ja varsinkaan Israel-asian, sen verran tärkeä aihe on kyseessä meille pakanauskoville, kun tarkastelemme Raamatun valossa juutalaisia ja Israelia.
Ei toki tietenkään pelastusasia.
Heidän kautta pyhä kirjamme Raamattu (Vanha ja Uusi Testamentti) on kirjoitettu!
Pakanauskova = Jeesukseen uskova ei-juutalainen.
Messiaaninen juutalainen = Jeesukseen uskova juutalainen
Ef. 2:14-15
Sillä hän on meidän rauhamme, hän, joka teki molemmat yhdeksi ja purki erottavan väliseinän, nimittäin vihollisuuden, 15. kun hän omassa lihassaan teki tehottomaksi käskyjen lain säädöksinensä, luodakseen itsessänsä nuo kaksi yhdeksi uudeksi ihmiseksi, tehden rauhan,
-yksi uusi ihminen = ei juutalaisen ja juutalaisen - Jeesukseen uskovan - tuleminen Hänessä yhdeksi ja muodostaen "rauhan ilman väliseinää"
Jeesus yhdistää! Tämä on Raamatun yksi perussanoma.
Tuleva kevään matka on tarkoitettu kenelle tahansa, ei siis pelkästään juoksuharrastajille. Matkaohjelma sisältää monenmoista mielenkiintoista, ja Jerusalem tietysti oma merkittävä kohde. Samalla maraton-tapahtuma tulee nähdyksi tai omakohtaisesti juoksemalla tai kävelemällä koetuksi. Matkoja siellä on 5 km-42,2 km väliltä, joten moneen makuun löytyy taivaltamistakin. Tai voit olla mukana vaikka kannustusjoukoissa.
Jos kiinnostut matkasta, niin yhteystietoni löytyy matkaohjelmasta:
http://www.kinnerettours.fi/#!jerusalem-maraton-2016/ceme
MAANANTAI 10.8.2015
Yksi välipäivä jäi maratonin jälkeen väliin ja nytpä sitten pieni palautuslenkki, meno rullaluistimilla sujui mukavasti ja eipä lihasväsymykset enää juurikaan tuntuneet. Toki ei tehnyt vielä juoksun puolelle. Noin 15 km:n lenkki samoilla Kempele maratonreiteillä lykittiin ja kesäinen lämpö tuntui mukavalta. Kuvan mukaan piti vähän vähentää "kampetta" päältä, hihat pois takista jotta tuulettuu paremmin.
SUNNUNTAI 16.8.2015
Mennyt viikko maratonin jälkeen on takana ja pari lenkkiä tehty myös juosten. On hieman jäykät paikat ja eipä menohalut ole vielä kovinkaan otolliset. Vanhat merkit kyllä sitten osoittaa paikkansa pitävyyden, juoksuhalut kyllä palaa.
Tästä eteenpäin taas kirjoittelen harvakseltaan, ehkä viikon parin välein. Katsotaan kuinka saadaan tulevaa Jerusalem-maraton matkaa markkinoitua ulospäin paremmin, koska kyselyjä on ollut aika harvakseltaan. Toki onpa matkan alkuun vielä reilu puoli vuotta.
Mielessäni pyörii virittely-juttuja siihen ajatukseen, kuinka saada asiaa median kautta tietoon matkasta kiinnostujille. Niin...sinä hyvä lukija voit myös matkasta vinkata kenelle vain, joka on kiinnostunut monipuolisesta Israel-matkasta maaliskuun 2016 puolessa välissä.
Vai johtuukohan kiinnostuksen vähäisyys myös tästä taloudellisen tilanteen uutisoinnista medioiden kautta, meneekö maassamme todella huolestuttavasti talouden kannalta?? Ja kyllähän uutiset tällöin vaikuttavat monien korvien välissä liittyvään rahan käytön arkisiin arviointeihin...mille asialle oman lompakkoni avaan?
KESKIVIIKKO 26.8.2015
Kyllä on elokuu antanut parastaan, päivät erikoisen hienoja ja lämpimiä. Niille jotka ovat nyt kesälomia vettäneet on sattunut todella hyvä jakso säiden kannalta. Oulussakin nyt varmaan jo pari viikkoa ilmatila plussalla; n. 22-25 celciuksen väliltä. Yöt toki jo viileitä, siis syksyä kohti...
Omat liikuntajutskat ovat edenneet maltillisesti, 2-3 suoritusta viikossa, sekä juosten että rullaluistellen.
Viimeksi ohjastin kanssaliikkujia kuukausi sitten (21.7.) ja nyt olisi hyvä antaa taas vinkkejä etenemiseen.
Olet varmaan huomannut kuinka säännllisellä liikkumisella saat hyvä olon ja nousevat kuntoelementit ovat alkaneet näkymään eri tavoilla. Jaksat paremmin ja pitempään kuin aloitus vaiheessa huhtikuussa, juokseminenkin tuntuu peräti mukavalta. Näin pitää ollakin.
Sydämen syketiheys saa olla edelleen pääsääntöisesti maltillista, n. 120-125 kertaa minuutissa on riittävä. Joinakin kertoina voit kokeilla kuinka saat nostettua sykettä, ja yksikertaisesti sehän nousee kun tiivistät tahtia juoksussa. Kokeile miltä tuntuu 150-160 kertaa minuutissa olo, mutta anna sykkeen palautua normaaliin lukemaan (120) harjoituskerran loppupuolella.
Ota mukaan pitempikestoisia suorituksia, edelleen vaihtele juoksun ja kävelyn väliltä. Eikä haittaa jos alat pidentämään lenkkejä, tietysti sen mukaan miten ne sopii arkisiin aikatauluihisi.
Pidä kuitenkin tahti "joka toinen päivä" jotain vireillä, ja ei toki haittaa jos koet että pystyt suoriutumaan 5x/viikkossa määrästä. Lepo on myös osa liikunnan kautta saaman hyödyn mielihyvän tuotosta, muista riittävä lepo. Jos ei huvita lähteä lenkille niin älä mene.
Itselläni on ollut maratonin jälkeen hyvä mieli, varmasti siksikin kun juoksu meni hyvin ja palautuminen on ollut lepposta, on saanut ladata taas akkuja seuraavalle aktivoitumisjaksolle ja siinä ollaan jo hyvin menossakin...tässä pari otosta menneeltä viikolta:
Tänään oulussa oli sateinen päivä ja kävin kuin kävinkin pikku lenkin sateisessa säässä. Noin 8 km:n verran hissuttelua lähimaastossa kuntoradalla, kovasti tuntui jaloissa pari hillasuo reissua.
Jokatapauksessa pidetään juoksuvirettä yllä ja katse jo tiiviisti kohti ensi lauantaita.
Eilen kävimme vierailulla ystävien luona Oulunsalossa ja paluumatkalla taivaan kansi näytti hienon luonnonilmiön sateenkaaren muodossa. Pysäytin autoni ja otinpa kuvia taivaalta. Tässäpä pari otosta kun eivät mahtuneet samaan kuvaan:
Samaiseen tunnelmaan ja tietoisuuteen sopii seuraava kirjoitus, jossa valaistaan tulevaa syysaikaa.
Israelin kutsumus Jumalan valituksi kansaksi ja aikain merkiksi on raamatullisesti mielenkiintoinen asia ja on hyvä tarkastella maailmaa tämän tosiasian kautta. Lue rukoillen.
http://www.reinosav.net/bluemoon.html
TIISTAI 4.8.2015
Kävin viime torstaina 30.7. hillasuo-reissun, jonka yhteydessä sattui yllättävä katoaminen. Kaaduin metsätaipaleella poistullessa ja sitten n. 20 min. kuluttua auton parkkipaikan lähestyessä huomaankin että autoavain on kadonnut taskusta. Eipä auttanut kuin soittaa kotiin ja vaimo toi vara-avaimen. Odottelin Suomen suviyössä reilun tunnin ystävän ja itikoiden kanssa.
Sittenpä samalla hillasuo mättäillä vierailimme eilen 3.8. toisen ystävän kanssa ja näin vain kävi, että löysimme pudonneen avaimen metsästä, aivan huippujuttu!
Avaimen löytyminen antoi aihetta kiitokseen Hänelle, joka meitä täällä "alhaalla" johdattaa kun varsinkin kuljemme rukoilen. Eipä tuolta kuvan osittamasta metsän koloista voinut aavistaa missä Opelin avain olisi, mutta niin vain löytyi. Saimme löytöapua myös raahalais-kaverilta, joka oli mukana avain-projektissa yllättävällä tavalla. Suurin kiitos kaikesta kuuluu Taivaan Isälle!
Tässä muutama kuva avain-asiasta:
 |
| Tänne avain jonnekin putosi! |
 |
| Ja siinäpä se sitten on! |
Nytpä sitten työpäivä edessä, mutta illalla tarkoitus käydä "lämmittely-lenkki", lauantai lähestyy!
Palataan illalla langoille!
Näin palattiin ja kävipä niin ettei ehtinyt juoksubaanalle. Ehkäpä hyvä niin. Jalat vähän hillajumissa ja venyttelyjä sekä lepoa tälle illalle. Huomenna uusi yritys.
KESKIVIIKKO 5.8.2015
Oulussa oli tänään varmaankin kesän lämpimimpiä päiviä; kotimittari näytti varjossa 24 astetta plussaa. Sain tehtyä n. 8 km:n lenkin matalalla intensiteetillä ja kovin hyvältä tuntui myös aiemmin kipeinä olleissa reisissä. Ongelmia siis ollut. Ehkäpä venyttelyt tehneet tehtävänsä tai viime aikaiset hillareissut ovat kuormittaneet jalkoja eri tavalla kuin juoksujutuissa.
Sain myös tavata raahelais-ystävän Ouluntullin Nesteellä ja kiitellä häntä avusta auton avaimen löytymiseen, sain nimittäin lainaksi hänen Garmin-navigaattorin. Raahen Pekka oli tänään hillassa Martimojärven maisemissa tyttärensä kanssa ja hyvin oli lykästänyt; pari ämpäriä marjoja mukanaan palasivat "rautakaupunkiin". Kiitos vaan vielä Raahen Pekka!
Ystävälle lahjoitin pari levyä; Fazeria ja Simojokea. Suklaatia kertanautintoon ja Nordic Praise cd-levy toisto-nautintoon.
Pekka Simojoki onkin Suomen tuotteliain gospel-musisoija, palkittu myös moneen kertaan erilaisilla palkinnoilla, mm. Joensuussa jaettava Golden Gospel. Täältäpä pääset katsastamaan Pekan sivuja: http://www.savijoki.net/simojoki/
Asuin itse lapsuudessa samassa kerrostalossa Kemin Valtatiellä, missä myös Pekka asui. Hänen isänsä Väinö on myös minut vauvana kastanut, ja ehkäpä samalla hiekkalaatikolla on Pekan kanssa aikaa vietetty ja leikitty.
Simojoen perhe lähti lähetystyöhön 1964 Afrikkaan Namibiaan ja sieltä Pekka on saanut vahvat vaikutteet myös musiikkirintamalle.
 |
| Kiitokset Raaheen! |
 |
| Hillakaverit tapasivat!! |
TORSTAI 6.8.2015
Nyt sitten viimeinen lenkki käyty ennen Z-maratonia, sateinen sää ja n. 7 km kevyttä juoksua plus kävelyä takana. Tuntemus ei paha, ja lähdetään lauantain etapille tähtäimessä 13. maraton maaliin asti. Ajalla ei ole väliä.
Huomenna onkin vapaapäivä, sillä auton nokka kääntyy kohti Rovaniemeä, jossa alokas-Liljamon varusmiespalvelus saavuttaa ensimmäisen etapin; valatilaisuus Rovaniemen Keskuskentällä muutaman sadan muun kanssa. Odotettavissa muistoihin jäävä juhla myös alokkaan isälle + äidille, ja toivotaan hyvää säätä, toki sadepisaroita näytti sääennuste niinkuin myös maratonpäivälle lauantaille.
 |
| Vuoden 1989 mitali - 1. Kempele maraton |
Oma maratonura sai alkunsa Kempeleestä vuonna 1989, jolloin siis oli 1. Kempele maraton-tapahtuma.
Juoksin ajan 3.35.30, joka oli ekakertalaiselle todella hyvä suoritus. Oma recordi on Tukholmasta vuonna 1994 ja aika 3.18.10. Tollaisiin aikoihin ei ole enää asiaa mutta eipä ole tarviskaan.
Pääasia on mukanaolo ja harrastus, joka jatkuisi mahd. pitkään. Nyt siis mennään "dieselillä" ja nautitaan jokaisesta tapahtumasta moniulotteisesti, nytkin varmaan otan kuvia matkan varrelta.
Palataan langoille...ehkäpä jo huomenna Rovaniemen reissun merkeissä.
PERJANTAI 7.8.2015
Maratoonarilla ikimuistoinen päivä kääntymässä iltaan, olin vaimon kanssa Roissa (=Rovaniemi) katsomassa 2/2015 saapumiserän valatilaisuutta. Mukana oli 1300 sotilasta, joiden joukossa muutamakymmen naistakin. Vieraitakin (omaiset) paikalla 3500, joten aikamoinen hulina Rovaniemen keskuskentällä. Hienosti oli järjestetty koko kokonaisuus; paikoitus, sieltä linja-autokuljetus edestakaisin sekä juhlallisen tapahtuman jälkeen myös kenttälounas juhlapaikalla; hernesoppaa tietysti.
Oma poika marssi mallikkaasti mm. ohimarssitilanteessa ja kyllähän puolustusvoimien järjestämä tapahtuma oli mallikkaasti junailtu, aikataulut piti paikkansa ja varmasti vieraat sai mitä odottivat.
Alokkaiden, nyttemmin jääkäreiden (Sodankylästä) sekä tykkimiesten(Rovaniemeltä), muodostelma-liikkeet aseiden ja lakkien käsittelyissä olivat yhdenmukaiset ja näyttivät hyviltä. Mukava oli seurata kuinka joukko toimi käskyjen mukaan...nuorissa on potentiaalia!
Itse sain tänään ajella mennentullen Oulu-Rovaniemi välin, muuten sitten vain lepoa, ravintoa ja tankkausta huomiseen. Sää näyttää olevan hiukka huolestuttava; sadetta luvattu.
Muutama kuva Rovaniemen Keskuskentän kulmilta:
 |
| Joukkojen vastaanotto meneillään! |
 |
| Johtajat johtavat/komentavat... |
 |
| Ja alaiset toimivat käskyn mukaan. |
-paino viimeisen lenkin jälkeen eilen torstaina
-paino tänään pe-iltana levon ja tankkauksen seurauksena
Ja katsotaanpa mitä vaaka näyttää la-iltapäivänä urakan jälkeen!
LAUANTAI 8.8.2015
Aamuherätys klo 06.30, puuroa ja kahvia+ruisleipää vatsan täytteeksi. Lyhyt aamuherätys baanalla jotta saa mahan toimimaan ja wc:n kautta kohti Kempeleen tapahtumapaikkaa.
Zeppelin pääaukiolla oli klo 9.00 järjestelyt täydessä vauhdissa ja kävin ilmoittautumispöydän kautta hakemassa juoksunumeron ja lappu rintaan, tunnelma alkoi nousta! Jerusalemin maaliskuun maratonissa edustin Fidaa, ja samaa tahoa myös Kempele Z-maratonissa. Katso tästä mitä Fida pitää sisällään: http://www.fida.info/
 |
| Zeppelin keskusaukiolla hyörinää |
 |
| Tästä se lähtee - Usain Boltin malliin! |
Lähtö klo 10.00, tuntia aiemmin kuin pääjoukko. Tämä klo 10.00 oli lähinnä tarkoitettu 5 tunnin juoksijoille, mutta lyöttäydyin mukaan tähän porukkaan. Oli hyvä valinta, juoksin alun rauhallista vauhtia erään rovaniemeläisnaisen seurana, vauhti 6.20 min/km. Eka kymppi meni 1.04 tahtiin.
Sitten parantamaan vauhtia ja seuraava kymppi olikin vaudikas, puoliväli 2.04. ja osia. Aina 30 km saakka vauhti pysyi aika tasaisena. Tässä vaiheessa väliaika oli 2.50 ja osia, joten olin tullut liiankin nopsaa 10 km:n jälkeen.
Taisipa km-vauhti olla 5.20 luokkaa, joka toteutti edelliset lukemat. Sitten se kostautuikin 35 km:n kohdalla niinkuin arvasin ja vauhti alkoi hiipumaan. Sain kuitenkin askelluksen menemään juoksun tahdissa (en kävellyt) ja loppuaika 3.58 yllätti positiivisesti taivaltajan. Tankkasin joka huoltopaikalla vettä, urheilujuomaa, banaania sekä suolakurkkuja, tämä varmasti oli hyvä kokonaisuuden kannalta. Viimeiset 5 km tultiin aika matalalla askeleella eikä puhettakaan mistään loppukiristä, niinkuin lopussa moni maalin lähestyessä kannusti. Kyllä 3. sija 55-vuotiaiden sarjassa myös veti suupielen hymyyn ja pokaali saa nyt muiden muistomitalien joukossa oman arvonsa.
Koko tapahtuman onnistuminen on Kempeleen Maratonklubin osaavan joukon ansiota, eikä ihme että tapahtuma kerää runsaan osallistujajoukon aina Lapin lääniä myöten.
Sittenpä kuvallista antia:
 |
| Lähtöfiilistä klo 10.00 - kilpailujohtaja informoi! |
 |
| Huoltojoukot reitillä - hymykin herkässä kun pääsivät kuviin |
 |
| Maalissa - ja nyt sitten suihkuun Zimmariin! |
Myös pyörätulikelaajat pääsivät oikeutetusti esille, onhan heidän kannaltaan tärkeää saada osallistua tapahtumiin joss terveetkin ovat, mm. Oulun Terwamaraton ei ota mukaan pyörätuolikelaajia, mutta Kempeleessä näin tehdään, hyvä hyvä Maratonklubi Kempeleestä.
Tapahtumassa muistettiin myös Pertti Sankilampea, joka on ollut Kempeleessä monessa mukana. Hänen panoksensa varsinkin Suomen vammaisurheilussa on erityisen merkittävä. Hänen menestyminen 1970-1980 luvuilla muistuu monilla mieleen, saavuttihan hän useita voittoja paraolympialaisista murtomaahiidon puolella.
Huolto pelasi myös maalissa, ajanotto kertoi tarkkaan ketä milloinkin oli maaliin tulossa. Kerrottiin ajat ja sijoituksetkin sarjoittain. Ensiapua sai tottakai maalissa moni ja avulias huoltoteltan edusta kuhisi taipaleelta maaliin saapuneita. Esimerkillistä toimintaa.
 |
| Maratonin parhaat miehet ja naiset! |
 |
| Pertti Sankilammen palkitseminen |
 |
| Pyörätuolikelaajat edustavasti mukana! |
 |
| Palkintopöydän pituutta! |
 |
| Sinne itsekin pääsin nousemaan - 3.sija 55-vuotiaat miehet! |
http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2015_kempele/
Ja tässä oman sarjani tulokset:
http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2015_kempele/mm55/smart/1/
Blogin huhti-toukokuun (15.4.) tienoilla kirjoitin, kuinka aloittaa juoksuharrastus tähtäimessä jokin juoksumatka-rupeama, vaikkapa nyt ensi maaliskuun Jerusalem matkaan liittyen. Jos haluat olla mukana niin luepa sieltä kuinka toimia tai ota rohkeasti yhteyttä niin laaditaan vaikkapa oma suunnitelma sinulle huomioiden nykytilanteesi kunnon suhteen. Mutta todellakin jos törmäät blogiin nyt ensi kertaa niin tarkoitus on siis matkata kohti Jerusalemia ...niinkuin blogin otsikkokin kertoo. Onhan taustalla tammikuun alussa aloitettu blogi-kirjoitus, johon alunperin liittyi lähetystyön näkökulma.
Eikä toki nytkään kirjoituksissa mennä ohi lähetystyön ja varsinkaan Israel-asian, sen verran tärkeä aihe on kyseessä meille pakanauskoville, kun tarkastelemme Raamatun valossa juutalaisia ja Israelia.
Ei toki tietenkään pelastusasia.
Heidän kautta pyhä kirjamme Raamattu (Vanha ja Uusi Testamentti) on kirjoitettu!
Pakanauskova = Jeesukseen uskova ei-juutalainen.
Messiaaninen juutalainen = Jeesukseen uskova juutalainen
Ef. 2:14-15
Sillä hän on meidän rauhamme, hän, joka teki molemmat yhdeksi ja purki erottavan väliseinän, nimittäin vihollisuuden, 15. kun hän omassa lihassaan teki tehottomaksi käskyjen lain säädöksinensä, luodakseen itsessänsä nuo kaksi yhdeksi uudeksi ihmiseksi, tehden rauhan,
-yksi uusi ihminen = ei juutalaisen ja juutalaisen - Jeesukseen uskovan - tuleminen Hänessä yhdeksi ja muodostaen "rauhan ilman väliseinää"
Jeesus yhdistää! Tämä on Raamatun yksi perussanoma.
Tuleva kevään matka on tarkoitettu kenelle tahansa, ei siis pelkästään juoksuharrastajille. Matkaohjelma sisältää monenmoista mielenkiintoista, ja Jerusalem tietysti oma merkittävä kohde. Samalla maraton-tapahtuma tulee nähdyksi tai omakohtaisesti juoksemalla tai kävelemällä koetuksi. Matkoja siellä on 5 km-42,2 km väliltä, joten moneen makuun löytyy taivaltamistakin. Tai voit olla mukana vaikka kannustusjoukoissa.
Jos kiinnostut matkasta, niin yhteystietoni löytyy matkaohjelmasta:
http://www.kinnerettours.fi/#!jerusalem-maraton-2016/ceme
MAANANTAI 10.8.2015
Yksi välipäivä jäi maratonin jälkeen väliin ja nytpä sitten pieni palautuslenkki, meno rullaluistimilla sujui mukavasti ja eipä lihasväsymykset enää juurikaan tuntuneet. Toki ei tehnyt vielä juoksun puolelle. Noin 15 km:n lenkki samoilla Kempele maratonreiteillä lykittiin ja kesäinen lämpö tuntui mukavalta. Kuvan mukaan piti vähän vähentää "kampetta" päältä, hihat pois takista jotta tuulettuu paremmin.
 |
| Hihat pois! |
 |
| Maratonreitillä taas! |
SUNNUNTAI 16.8.2015
Mennyt viikko maratonin jälkeen on takana ja pari lenkkiä tehty myös juosten. On hieman jäykät paikat ja eipä menohalut ole vielä kovinkaan otolliset. Vanhat merkit kyllä sitten osoittaa paikkansa pitävyyden, juoksuhalut kyllä palaa.
Tästä eteenpäin taas kirjoittelen harvakseltaan, ehkä viikon parin välein. Katsotaan kuinka saadaan tulevaa Jerusalem-maraton matkaa markkinoitua ulospäin paremmin, koska kyselyjä on ollut aika harvakseltaan. Toki onpa matkan alkuun vielä reilu puoli vuotta.
Mielessäni pyörii virittely-juttuja siihen ajatukseen, kuinka saada asiaa median kautta tietoon matkasta kiinnostujille. Niin...sinä hyvä lukija voit myös matkasta vinkata kenelle vain, joka on kiinnostunut monipuolisesta Israel-matkasta maaliskuun 2016 puolessa välissä.
Vai johtuukohan kiinnostuksen vähäisyys myös tästä taloudellisen tilanteen uutisoinnista medioiden kautta, meneekö maassamme todella huolestuttavasti talouden kannalta?? Ja kyllähän uutiset tällöin vaikuttavat monien korvien välissä liittyvään rahan käytön arkisiin arviointeihin...mille asialle oman lompakkoni avaan?
KESKIVIIKKO 26.8.2015
Kyllä on elokuu antanut parastaan, päivät erikoisen hienoja ja lämpimiä. Niille jotka ovat nyt kesälomia vettäneet on sattunut todella hyvä jakso säiden kannalta. Oulussakin nyt varmaan jo pari viikkoa ilmatila plussalla; n. 22-25 celciuksen väliltä. Yöt toki jo viileitä, siis syksyä kohti...
Omat liikuntajutskat ovat edenneet maltillisesti, 2-3 suoritusta viikossa, sekä juosten että rullaluistellen.
Viimeksi ohjastin kanssaliikkujia kuukausi sitten (21.7.) ja nyt olisi hyvä antaa taas vinkkejä etenemiseen.
Olet varmaan huomannut kuinka säännllisellä liikkumisella saat hyvä olon ja nousevat kuntoelementit ovat alkaneet näkymään eri tavoilla. Jaksat paremmin ja pitempään kuin aloitus vaiheessa huhtikuussa, juokseminenkin tuntuu peräti mukavalta. Näin pitää ollakin.
Sydämen syketiheys saa olla edelleen pääsääntöisesti maltillista, n. 120-125 kertaa minuutissa on riittävä. Joinakin kertoina voit kokeilla kuinka saat nostettua sykettä, ja yksikertaisesti sehän nousee kun tiivistät tahtia juoksussa. Kokeile miltä tuntuu 150-160 kertaa minuutissa olo, mutta anna sykkeen palautua normaaliin lukemaan (120) harjoituskerran loppupuolella.
Ota mukaan pitempikestoisia suorituksia, edelleen vaihtele juoksun ja kävelyn väliltä. Eikä haittaa jos alat pidentämään lenkkejä, tietysti sen mukaan miten ne sopii arkisiin aikatauluihisi.
Pidä kuitenkin tahti "joka toinen päivä" jotain vireillä, ja ei toki haittaa jos koet että pystyt suoriutumaan 5x/viikkossa määrästä. Lepo on myös osa liikunnan kautta saaman hyödyn mielihyvän tuotosta, muista riittävä lepo. Jos ei huvita lähteä lenkille niin älä mene.
Itselläni on ollut maratonin jälkeen hyvä mieli, varmasti siksikin kun juoksu meni hyvin ja palautuminen on ollut lepposta, on saanut ladata taas akkuja seuraavalle aktivoitumisjaksolle ja siinä ollaan jo hyvin menossakin...tässä pari otosta menneeltä viikolta:
 |
| Tarkenee shortseilla juoksubaanalla! |
 |
| Rullat alla ja maratonreitin kalkkiviivoilla mennään... |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti